В 2013 году в моду снова вошла отливающая золотистым цветом загорелая кожа, представляющаяся нам красивой оберткой идеально ровных тонов. Снова лето, отпуск, песчаный пляж у соленого моря и... палящие лучи солнца. В нашей простой инструкции вы найдете 3 шага, с помощью которых сможете легко получить красивый ровный загар, сохранив при этом здоровье кожи. 

Шаг 1. Готовимся к загару.

Шаг 2. Загораем.

Для того чтобы не испортить себе весь отпуск и сделать загар красивым, нужно соблюдать всего лишь несколько несложных рекомендаций.

Следует помнить о том, что солнце наиболее опасно между 11:00 и 16:00. Именно в это время оно излучает опасные для здоровья организма и кожи ультрафиолетовые лучи, оказывающие наибольшее негативное влияние на женщин. Поэтому, старайтесь загорать под открытым  солнцем в любое другое время.

Врачи настоятельно рекомендуют загорать поэтапно. Утром находитесь в тени, один раз можно перейти под открытое солнце на полчаса, не больше. Ни в коем случае не проводите под солнечными лучами более полутора часов в день. Загорайте постепенно, никуда не торопясь, чтобы не получить ожогов кожи. Увеличивайте ежедневное время нахождения под солнцем на 20%.

Особого внимания и защиты от ультрафиолетового излучения требуют грудь, кожа под глазами и губы. Подберите для этих чувствительных участков тела специальные средства с высоким фактором защиты: солнцезащитные крем, молочко, спрей. Разрушающе воздействует солнце на нежную зону бикини, поэтому крайне рекомендуется не оголять это место. Носите купальники только светлых цветов, потому что темная ткань будет притягивать к себе инфракрасные лучи.

Обязательно перед отпуском посоветуйтесь с опытным дерматологом, который обязательно подскажет, учитывая ваши индивидуальные особенности, как сделать загар здоровым и красивым. Например, он может выписать вам некоторые препараты, повышающие светочувствительность кожи. Это позволит вам провести время под солнечными лучами намного эффективнее.

Запомните, что перед тем, как идти на пляж, ни в коем случае нельзя пользоваться дезодорантами, духами, косметикой! Использование парфюмерии вызовет появление пигментных пятен, которые очень тяжело удаляются с кожи.

Если вы все же обгорели на солнце, несмотря на все меры предосторожности, купите в аптеке «Пантенол», первое средство от ожогов различной степени тяжести, и нанесите его на пострадавшие участки кожи. Также можно воспользоваться и средствами народной медицины: нанесите на покрасневшие места любой кисломолочный продукт (сметану, кефир); через несколько минут смойте его водой. Так вы не только снимете боль, но и воспаление.

Шаг 3. Сохраняем загар.

А теперь несколько советов, которые помогут вам подольше сохранить красивый загар.

Об изменении рациона мы уже позаботились на первом шаге. Включим теперь дополнительно в свой рацион поспевшие овощи и фрукты. Витамины группы В помогут вашему организму восстановиться от чрезмерного обилия солнечных лучей, витамин С - укрепит иммунитет, который, как ни странно, угнетается чрезмерным солнечным воздействием, а витамин Е, оправдает свое название, как витамина красоты и поспособствует увлажнению кожных покровов, а еще подарит блеска, потускневшим от соленой воды, волосам, что будет являться дополнительным бонусом от употребления этого вида витаминов.

Теперь поработаем над тем, чтобы наша пересушенная кожа, немного увлажнилась. Для этого принимаем ванны с добавлением в них эфирных масел, способствующих увлажнению кожи. В воду неплохо будет добавить и морскую соль, она поможет вашей коже не так быстро позабыть морское купание. Лицо можно протирать заваркой черного чая или же кофейной гущей – это поможет закрепить смуглый оттенок вашего лица. А вот от масок, содержащих лимон, чистотел, молоко или огурец – стоит отказаться, так как они отбеливают кожу, и, следовательно, на какое то время мы исключаем их из списка наших любимцев.